Stress- und Burnout-Prophylaxe durch mehr Bewegung
Seminarziel:
- Stress- und Burnout-Symptome erkennen können
- Anti-Stress- & Burnout-Strategien entwickeln und kennenlernen
- alltagstaugliche Anti-Stress-Techniken beherrschen
- Transfer der neuen Erkenntnisse in den Arbeitsalltag
Inhalte:
- Stress-Simulation
- Stress- Selbstanalyse
- Der Stress-Begriff
- Das Transaktionale Stressmodell (Lazarus)
- Stressoren
- Wirkung und Wirkungsebenen
- Reaktion und Coping-Strategien
- Stress-Ressourcen
- Stress-Vermeidung
- Der Burnout-Begriff
- Das Burnout-Modell
- Symptome von Burnout
- Burnout-Prophylaxe
- Anti-Stress-Strategie: Bewegung
- Physiologische und psychologische Reaktionen von Bewegung
auf Stresssymptome
- Die richtige Dosis Bewegung
- Praxis: Bewegungseinheit
- Stressreduzierende Gesichtsmassagen und Atem-Techniken
- Wichtig oder unwichtig? -> Prioritäten richtig setzen
- Praxis: Bewegung im Alltag integrieren mit Hilfe von
Zeitmanagement-Systemen (z.B. Outlook)
Methoden:
Die Methoden des erlebniszentrierten Workshops ermöglichen den Teilnehmern, die neuen Erfahrungen nicht nur oberflächlich aufzunehmen, sondern emotional zu erfahren und in konkreten Verhaltensweisen einzuüben.
- ReVLUERe-Methode (Reflektieren, Verstehen, Lösungsstrategien erarbeiten,
Umsetzen, Empfinden, Reflektieren)
- Vermittlung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse zum Thema Stress und Burnout
in Vortragsform
- Diskurs
- erlebniszentrierte Selbst-Analysen
- praktische Bewegungseinheiten
- alltagstaugliche und praktische Anti-Stress-Techniken
- Reflexion
Rubriken:
- Zeit- und Selbstmanagement
- Mitarbeiterf¸hrung
- Stressbewältigung/ Gesundheit
noch Coaching-Termine in 2008 frei!
Sie kennen Ihre Stärken und wollen diese zielgerichtet einsetzen? Oder Sie kennen eher Ihre Schwächen und benötigen Unterstützung, um auch Ihre Stärken kennen zu lernen und diese zu aktivieren? Dann nehmen Sie noch heute Kontakt m
"Rechthaben oder weiterkommen - beides geht nicht."
Wissen Sie eigentlich, wie tief das "Recht haben wollen" in Ihnen verankert ist und was Sie dieser Mechanismus kostet? In einem 90-minütigen offenen Telefonseminar werden wir dem auf den Grund gehen und lernen wie Sie das durchbrechen k&oum
Auch 2008 wieder Seminare "Variable Vergütung"
Alljährlich finden die beliebten Sommerlehrgänge des DASHÖFER Verlages mit zwei (!) praxiserfahrenen Referenten (ein Jurist, ein Unternehmensberater) zum Thema "Variable Vergütung" statt.
Eingestellt
von: Gabriele Mair
